Protetor solar
O protetor solar é nosso amigo fiel em todas as estações do ano, ele não deve sair da sua nécessaire, até no dia a dia o protetor solar é essencial para manter a sua pele saudável e radiante. O sol é necessário para ativar a vitamina D no nosso organismo. Apenas 10 minutos diários de sol são suficientes para prover todas as nossas necessidades. Para o bronzeamento é necessário um tempo muito maior de exposição ao sol, e , embora a pele bronzeada seja bem vista, a verdade é que este costume pode causar sérios danos à pele devido ao efeito cumulativo da radiação solar.
Confira dicas para não errar na hora de comprar o seu (não se esqueça de consultar um especialista, para recomendar o produto ideal para seu tipo de pele).
Por que é tão importante se proteger do sol?
Além do Câncer de pele (abordado em “doenças de pele”), o sol está diretamente relacionado ao envelhecimento precoce da pele, além das queimaduras, desidratação e da insolação. Por isso, a prevenção do câncer e muitas outras doenças de pele devidas ao sol é extremamente importante e se inicia na infância, devendo manter-se por toda a vida.
Como se proteger?
Há vários modos de se proteger do sol. O mais importante simples e barato é nunca se expor ou evitar sair de casa nos horários em que ele é mais forte – mas cá entre nós, o sol aqui no Brasil é bem “forte”, principalmente entre 10 e 16 horas da tarde (Atente-se ao horário de verão). Como nem sempre isso é possível, faz-se necessário o uso de “sombrinhas”, chapéus, malhas, mas como o Brasil é muito quente lançamos mão dos fotoprotetores!
O que são FOTOPROTETORES?
São loções capazes de nos proteger por algum tempo dos efeitos nocivos da luz do sol. Hoje em dia também existem em creme, gel, spray…Eles contêm os chamados “filtros solares”, que são substâncias que filtram a luz, deixando passar apenas os raios menos nocivos à nossa pele.
O que é FPS?
FPS significa Fator de Proteção Solar. Todo filtro solar tem um número que determina o seu FPS, que pode variar de 2 a 100 (nos produtos comercializados no Brasil). O FPS mede a proteção contra os raios UVB, responsáveis pela queimadura solar, mas não medem a proteção contra os raios UVA.
A pele, quando exposta ao sol sem proteção, leva um determinado tempo para ficar vermelha. Quando se usa filtros solares com FPS 15, por exemplo, a mesma pele leva 15 vezes mais tempo para ficar vermelha, se for usado um filtro com FPS 30, levará 30 vezes mais tempo para ficar vermelha, e assim por diante.
A partir do FPS 15 todos os filtros são iguais?
Não. Esta é uma ideia que foi divulgada de forma errada. O filtro solar com FPS 15 bloqueia a maior parte dos raios UV e o aumento do FPS realmente aumenta pouco o bloqueio destes raios. No entanto, como explicado acima, usando um filtro solar com FPS 15 a pele levará 15 vezes mais tempo para ficar vermelha e usando um filtro com FPS 60, levará 60 vezes mais tempo. Se o tempo para a pele ficar vermelha aumenta, significa que protege mais e melhor.
Como devo escolher o FPS do meu filtro solar?
O filtro solar deve proteger a pele evitando o dano causado pela radiação solar. Se o filtro que você utiliza permite que sua pele fique vermelha após a exposição ao sol, isto é sinal de que a proteção não está sendo eficaz. Neste caso, você deve aumentar o FPS ou então reaplicar o filtro solar com um intervalo menor. O fator mínimo para uma proteção adequada é o FPS 15, aplicando o filtro generosamente sempre 20 a 30 minutos antes de se expor ao sol e reaplicando a cada 2 horas. Entretanto, como o FPS é determinado em laboratórios, sob condições especiais, recomenda-se dar uma margem de segurança, usando sempre um filtro solar com FPS igual ou maior que 30.
E os Bloqueadores?
Costumam ser fotoprotetores mais “fortes” (em geral, FPS maior que 30 com barreira física) pois além de filtrar os raios eles também os refletem. Mas nem sempre isso está bem claro nas embalagens desses preparados.
UVB e UVA: a diferença e o impacto que produzem na pele?
Embora muito poderosos, os UV representam apenas 5% da radiação solar que atinge a Terra. Existem sob diversas formas. Apesar de os UVC ficarem retidos na camada do ozono, os UVA e os UVB atingem o solo e produzem efeitos a nível da pele.
UVA representam 95% dos UV que atingem a superfície da Terra. Atravessam as nuvens, o vidro e a epiderme e, contrariamente aos UVB, são indolores e penetram na pele em grande profundidade, até às células da derme. Sendo os principais produtores de radicais livres, podem alterar as células a longo prazo e desencadear:
- Fotoenvelhecimento: modificação da orientação das fibras de elastina e de colágeno, provocando o relaxamento e a perda de firmeza da pele e o aparecimento de rugas;
- Intolerâncias solares: normalmente designadas por alergias solares (vermelhidão, prurido, lucite estival)
- Desordens pigmentares (cloasma, manchas pigmentadas)
- Desenvolvimento de cancros cutâneos.
Os UVB representam 5% dos UV que atingem a Terra. São muito energéticos e mesmo que retidos pelas nuvens e pelo vidro podem penetrar na epiderme. São responsáveis pelo bronzeado, pelas queimaduras de sol, bem como pelas reações alérgicas e cancros cutâneos. Por essa razão, é muito importante proteger-se a pele simultaneamente dos UVA e dos UVB.
Entenda o que é o PPD na proteção solar e qual é a sua função
O PPD é uma abreviação do inglês de “Persistent Pigment Darkening”, que em livre tradução seria “Escurecimento Persistente do Pigmento”. Trata-se de ser uma forma de medir a proteção aos raios ultravioleta do tipo A (UVA), responsáveis pelo escurecimento da pele após a exposição solar. “A função do teste de PPD é quantificar a proteção oferecida por um protetor solar contra a radiação solar UVA, principal causadora do fotoenvelhecimento cutâneo, já que ela penetra profundamente na pele, causando danos às fibras de colágeno”, explicou.
Diferenças entre o PPD e FPS na proteção solar
O FPS quantifica o fator de proteção contra os raios ultravioleta B (UVB), que diminui as chances de queimaduras solares e do câncer de pele, o PPD determina a proteção contra a radiação UVA, responsável por acelerar o surgimento de rugas, flacidez e manchas na pele. Por isso, antes de comprar um filtro solar, fique atenta se o produto possui PPD e qual o seu valor indicado na embalagem. Os filtros solares devem possuir um valor de PPD adequado, que deve ser equivalente a um terço do valor do FPS, ou seja, um produto com FPS 30 deve ter um PPD de no mínimo 10.
“Oil free”? Hipoalergênico? Entenda:
A linguagem utilizada nos rótulos dos filtros solares muitas vezes deixa o consumidor confuso na hora da compra. Aprenda abaixo o que significam os termos mais frequentes e escolha aqueles mais indicados ao seu tipo de pele:
- Hipoalergênico: utiliza substâncias que geralmente não provocam alergias.
- Livre de PABA ou “PABA Free”: filtros que não contém a substância PABA, que tem alto poder de causar alergias.
- Livre de óleo ou “oil free”: filtros cujos veículos não contém substâncias oleosas. São os mais indicados para pessoas de pele oleosa ou com tendência à formação de cravos e espinhas.
- Não comedogênico: filtros que não obstruem os poros, evitando assim a formação de cravos. São também indicados para pessoas de pele oleosa e com tendência à formação de cravos e espinhas.
Cuidados com a pele no verão
Durante o verão, aumentam as atividades realizadas ao ar livre. A radiação solar incide com mais intensidade sobre a Terra, aumentando o risco de queimaduras, câncer da pele e outros problemas. Por isso, não podemos deixar a fotoproteção de lado. Veja a seguir dicas para aproveitar a estação mais quente do ano sem colocar a saúde em risco.
Além do filtro solar, no verão é importante usar chapéu e roupas de algodão nas atividades ao ar livre, pois eles bloqueiam a maior parte da radiação UV. Tecidos sintéticos, como o nylon, bloqueiam apenas 30%. Evite a exposição solar entre 10 e 16 horas (horário de verão). As barracas usadas na praia devem ser feitas de algodão ou lona, materiais que absorvem 50% da radiação UV. Outro objeto que tem extrema importância são os óculos de sol, que previnem catarata e outras lesões nos olhos.
O verão é o momento de intensificar o uso de filtro solar, que deve ser aplicado diariamente, e não somente nos momentos de lazer. Os produtos com fator de proteção solar (FPS) 30, ou superior, são recomendados para uso diário e também para a exposição mais longa ao sol (praia, piscina, pesca etc.).
Proteção contra raios UVA e UVB
O produto deve proteger contra os raios UVA (indicado pelo PPD) e contra os raios UVB (indicado pelo FPS). Aplicar o produto 30 minutos antes da exposição solar, para que a pele o absorva. Distribuí-lo uniformemente em todas as partes de corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés. Reaplicar a cada duas horas. Porém, atenção, esse tempo diminui se houver transpiração excessiva ou se entrar na água.
Dica: o uso de fluidos siliconados nas pontas dos cabelos impede que eles se danifiquem com o vento, sol ou maresia.
Cuidado com as cicatrizes
É importante também proteger as cicatrizes, especialmente as novas, que podem ficar escuras se expostas ao Sol. Já as antigas também devem ser protegidas, pois há risco de desenvolvimento de tumores, apesar de ser um evento raro. A proteção pode ser feita com uso de barreiras físicas como adesivos, esparadrapos ou por meio do uso de filtro solar.
Em crianças, inicia-se o uso do filtro solar a partir dos seis meses de idade, utilizando um protetor solar adequado para a pele que é mais sensível, de preferência filtros físicos. Recomenda-se buscar orientação com pediatra ou dermatologista sobre qual o melhor produto para cada caso. É preciso que crianças e jovens criem o hábito de usar o protetor solar diariamente.
Peles negras
Alerta: pessoas de pele negra têm uma proteção “natural”, pela maior quantidade de melanina produzida, mas não podem se esquecer da fotoproteção, pois também estão sujeitas a queimaduras, câncer da pele e manchas. Assim como as pessoas de pele mais clara, precisam usar filtro solar, roupas e acessórios apropriados diariamente.
Alguns alimentos podem ajudar na prevenção aos danos que o sol causa à pele, como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, pois contêm carotenóides, substância que se deposita na pele e tem importante ação antioxidante. Ela é encontrada em frutas e em legumes de cor alaranjada ou vermelha.
No verão estamos mais dispostos a comer de forma mais saudável, ingerindo carnes grelhadas, alimentos crus e cozidos; frutas e legumes com alto teor de água e fibras e baixo de carboidratos. Apostar nesses alimentos ajuda na hidratação do corpo, previne doenças e adia os sinais do envelhecimento.
No banho, recomenda-se usar sabonetes compatíveis com o tipo de pele, porém, sem excesso. A temperatura da água deve ser fria ou morna, para evitar o ressecamento.
Outras Dicas
- Se sua pele for seca prefira cremes ou loções;
- Se sua pele for oleosa prefira os géis ou loções mais suaves;
- Aplique 20 minutos antes de se expor ao sol, em todo o rosto e corpo (equivale a cerca de 4 a 7 colheres do produto), espalhando-o de modo bem homogêneo;
- É aconselhável a reaplicação pelo menos a cada 2 horas (se estiver no litoral ou clube) ou após cada mergulho (mesmo os que são à prova d´água acabam saindo em maior ou menor grau). Na cidade, aplique a cada 3 ou 4 horas em toda área que estiver exposta à luz. Se transpirar demais, também é aconselhável reaplicar mais vezes;
- Não se esqueça das orelhas, nuca, dorso dos pés;
- Caso não haja restrições, use também os fotoprotetores labiais no nariz e ao redor dos olhos;
- Mesmo usando protetor solar, não fique ao sol entre 10 e 16 hs (atente-se ao horário de verão). Se tiver de se expor, permaneça na sombra usando também camiseta, boné e óculos de sol; estar na sombra não significa estar completamente protegido, pois a luz se reflete na areia, água, mar, neve, cimento, atingindo a pele;
- Hidratantes: use-os após cada período de exposição ao sol e após os banhos;
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